更年期が重くなる?自分で調べる方法とは

更年期障害が厄介なところは症状が進行していくことです。しかも知らず知らずのうちに更年期が重くなっていくことも多く、気がついた時には心身にさまざまな症状を抱えてしまっていることも少なくありません。

 

それだけにできるだけ重くなる前のできるだけ早い段階で自覚し、適切な対策を行っていく必要があります

更年期では少しずつ色々な症状が現れるので、更年期と自覚できないことが多い

40代サプリ更年期重い軽い

症状が進んで重くなっているにも関わらずなかなか自覚することができない大きな理由は少しずつ進んでいくことと、ひとつの症状だけが集中して起こるのではなくさまざまな症状が同時に段階的に進んでいくからです。

 

そのため「このところなんとなく調子が悪い」「冴えない」などと思いつつも更年期障害だと自覚することができず何もせずに放置してしまいやすいのです。

 

自分で調べるもっとも確実な方法は月経周期をチェックすることです。

 

更年期は閉経に伴う卵巣機能の低下がもたらすエストロゲンの減少がおもな原因のため、ホルモンバランスの乱れとともに月経周期にも乱れが生じるようになります。そのため毎月の月経周期を細かく確認しておけばどうもここのところおかしい、と客観的に判断することができます。

寝つきが悪くなるのも更年期の症状の1つ

40代サプリ更年期重い軽い

それから睡眠環境。更年期になると寝つきが悪くなるほか、途中で何度も目が覚めてしまうなど睡眠障害の傾向を示すようになります

 

どれぐらいの時間睡眠をとることができたから、途中で目覚めてしまう状態がどれぐらいの頻度で起こっているか。こうした点も細かく確認しておけば更年期の進行を早めに察知することができるでしょう。

 

自分で自覚できるその他の症状としては疲れやすさや息切れ、動悸、手足の冷えなどが挙げられます。

 

一方イライラや倦怠感といった精神症状はなかなか自覚するのが難しいため、まず更年期の疑いがあることを確認した上で自分の心身の状態を確認しなおすことが必要になるでしょう。

 

他の病気や体調不良の可能性も排除せずに慎重に判断していくことも欠かせません。とにかく、できるだけ客観的な形で判断できるような調べ方で行っていくことが大事です。

40代で使ってみたいサプリ口コミ人気ランキング

コスメルジュ編集部が選んだ40代におすすめのサプリメント

高麗美人

40代からの美容と健康に100万袋突!韓国美人の秘密「高麗人参」の大人気サプリ
3,024円・税込/定期コース2,721円・税込 30日間返金保証付
>>公式HPで詳しく見てみる!

FUWARI(フワリ)

プラセンタもコラーゲンも高濃度配合!40代のスキンケアでは解決しないたるみに
7,020円・税込/定期初回980円(2回目以降3,480円)・税込
>>公式HPで詳しく見てみる!

白井田七(しらいでんしち)

40代女性サプリおすすめ白井田七

楽天ウイークリー1位!40代の滋養強壮と美容に10万袋突破の人気和漢サプリ
6,480円→3,980円税別(定期初回価格)
>>白井田七の公式HPで詳しく見てみる!