更年期の初期症状を知って、早めに対策を練ろう

更年期障害は閉経に伴い卵巣機能が低下することでホルモン分泌が減少するのが大きな原因です。そしてこの卵巣機能の衰えてホルモン分泌の減少は少しずつ進行していくのが一般的なため、なかなか症状に気づきにくく対応が後手後手にまわってしまうことも少なくありません。

更年期は特徴的な初期症状がなく、日常で起こりやすいトラブルから現れてくる

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一方更年期が進んで心身にさまざまな症状が表れるようになると対策が難しくなってしまうため早め早めの対策が求められます。それだけに初期症状を見逃さずに心身の異変を察知することが重要になってきます。

 

しかしこれがなかなか難しいというのが実際のところです。通常更年期の初期症状は日々の生活で起こりやすい何気ない問題からはじまります。

 

代表格としてはイライラや倦怠感といった精神症状。それほど重度なものではなく「最近なんとなくやる気がでない」「何度もないことなのについイライラしちゃう」といった程度なので落ち込んでいる、あるいは気が立っているだけだろう、と思い込んでしまうことが多いのです。

更年期の初期症状として手足の冷えも現れるが、女性は元々冷え性が多いのでわかりづらい

これら精神症状と並んで多いのが頭痛、肩こり、下腹部痛です。

 

頭痛と肩こりはおもに周辺の血行不良と筋肉の緊張によって、下腹部痛はホルモンバランスの乱れと筋肉の収縮によって生じます。女性はもともと偏頭痛や肩こり持ちの方が多いですし、下腹部痛は月経周期が少し乱れた時にも生じるものです。

 

しかも慢性化していることも多いので更年期障害と結びつけて考えることが少なく、ついつい見過ごしてしまうのです。

 

さらに血行不良がもたらす手足の冷えも更年期の典型的な初期症状ですが、やはり女性は冷え性が多いので見過ごしてしまうことが多いようです。

 

ですから、こうした初期段階の症状をいかに更年期障害を結びつけて考えることができるかが早めの対策の鍵です。

 

まず知識としてこうした初期症状があることを知っておくこと、また月経周期を細かくチェックするなど体の異変をできるだけ具体的に確認できる方法を確保しておくことが重要になるでしょう。

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