大豆イソフラボンサプリの効果と注意点

女性が美容目的に活用するサプリメント成分の代表格といってもよいのが大豆イソフラボンです。これはその名の通り大豆に含まれているイソフラボンのことで、ポリフェノールの一種でもあります。

大豆イソフラボンを始めポリフェノールには5000種類以上あり、優れた抗酸化作用がある

40代サプリ大豆イソフラボン

じつに5000種類以上あるといわれるポリフェノールには体の老化を防ぐ抗酸化作用が備わっています。大豆イソフラボンも同様で加齢による肌トラブルや体の衰えを防ぎ、若々しい肌と体を維持する効果が期待できます。しかしそれ以上にこの成分が注目を集めている理由はホルモンバランスの調節作用にあります。

 

女性の一生はホルモンバランスとそれによって維持される月経周期に支配されているとも言われています。このバランスが乱れてしまうと月経不順から体調不良、さらにはうつなどの精神症状にまで影響が及ぶのです。更年期障害はそんなホルモンバランスの乱れが直接的な原因によって生じるものですが、大豆イソフラボンにはそれを改善・維持する働きがあるのです。

大豆イソフラボンはエストロゲンと似た働きをするので、サプリなどを過剰摂取するのも問題

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女性のホルモンバランスはエストロゲンとプロゲステロンという2種類のホルモンが交互に優位に立ちながら周期を保っています。大豆イソフラボンはそのうちエストロゲンと似た働きを持っており、減少した分を補うことで心身への影響を予防・緩和することができます。

 

またエストロゲンはコラーゲンやセラミドの生成や自律神経の安定化、骨の密度を保つといった作用も備わっており、減少すると美容はもちろん心身にさまざまな影響が生じます。そうした問題を防ぐ効果も期待できるのです。

 

ただし、大豆イソフラボンサプリを服用していくうえではいくつかの注意点があります。最大のポイントは過剰摂取です。エストロゲンの不足を補うわけですから、過剰摂取に陥ると今度は多すぎてホルモンバランスが乱れてしまう恐れがあります。あくまで適量を踏まえた上での摂取が大前提です。とくに大豆製品と併せて摂取する場合には知らず知らずのうちに過剰摂取に陥らないよう心がけましょう。

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