更年期に取り入れたいアロマとは

更年期障害はホルモンバランスや自律神経の乱れも関わってくることから心身両面にわたってさまざまな症状が見られるのが大きな特徴です。

 

それだけにホルモン補充療法やサプリメントといった体のメカニズムに直接アプローチする対策だけでなく、ホルモンバランスと自律神経をうまく調節しながら症状の改善を目指していける対策も必要です。その際に役立つのがアロマです。

更年期にアロマを取り入れることは、香りによるリラックス効果だけでなく自律神経にも作用する

40代サプリ更年期とアロマ

アロマオイルが美容・健康両面に幅広く効果効能を発揮することが知られるようになっていますが、更年期対策にもよい効果が期待できます。

 

心地よい香りがもたらすリラックス効果はもちろん、呼吸器を通して芳香成分を体内に取り込むことによって自律神経や免疫力、抵抗力といった機能を改善に導くこともできるのです。

 

アロマオイルは種類によって効果効能が異なりますから、更年期対策に活用する際には改善効果が期待できるものを選んでいきましょう。

 

まず筆頭に上げられるのがラベンダー。心地よい香りで初心者に適したアロマオイルの筆頭に挙げられるものですが、不眠症の改善やイライラの鎮静化など心のリラックスをもたらす点が大きな特徴です。

 

自律神経の乱れで不眠症やのぼせ、ほてりといった悩みを抱えている人にオススメです。月経痛対策や免疫力の向上にも効果が期待できます。

更年期に効果的なアロマ・ゼラニウムはPMSなどのトラブルを緩和する

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更年期障害への優れた効果で注目されているのがゼラニウムです。

 

もともと月経不順や生理通、PMS(月経前症候群)といったホルモンバランスの変調がもたらすトラブルの緩和に用いられており、更年期障害の緩和にも役立ちます。とくにイライラや倦怠感といった精神面に症状が見られる場合にオススメです。

 

他にもクラリセージ、イランイラン、カモミールローモンなど初心者にも扱いやすく更年期対策に役立つアロマオイルがあります。

 

香りの好みもあるため、これらの選択肢の中から自分に合ったものを選んで試してみるとよいでしょう。アロマオイルを楽しみながら選んでいけばストレス解消にも役立つはずです。

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