更年期にはまだ早い?プレ更年期の症状とは?

本来まだ更年期が訪れる時期ではないにもかかわらず更年期の症状が見られるようになることをプレ更年期と呼んでいます。場合によってはプレ更年期からそのまま更年期に突入することもあり、その分長い間症状に悩まされ続けてしまいます。

40代後半以前に更年期と同じような症状が現れた場合プレ更年期と呼ばれる

40代女性サプリ

更年期は閉経の前後10年間のことを言います。日本人の平均的な閉経年齢は約50歳。なので45歳〜55歳までを一般的に更年期と呼んでいるのです。しかしそれよりも早く、30代後半から40代前半の段階で更年期の症状が見られるようになることもあり、それをプレ更年期と呼んでいるのです。

 

このプレ更年期は症状こそ共通しているものの更年期と異なるものです。もともと更年期の時期には個人差があり、早い場合には40代前半の段階で訪れますが、プレ更年期はそうした早く訪れるケースとも異なります。

 

更年期のように閉経にともなって卵巣機能が低下した影響で起こるという自然な体のメカニズムの変化ではなく、体の異常や生活習慣の乱れなどが加わることでイレギュラーな状況の下で起こるのが特徴となっています。

 

そして現代でプレ更年期に悩む方が増えているといわれる背景にはこのイレギュラーな状況が増えている面があります。日々の生活の中でエストロゲンを減少させ、ホルモンバランスを乱してしまうような原因を抱えてしまうことでプレ更年期が起こってしまうのです。

プレ更年期の原因はストレスや生活習慣によってホルモンバランスが乱れること

40代女性サプリ

原因としてよく挙げられるのがストレスです。ストレスの蓄積がホルモンバランスと自律神経の乱れをもたらし、イライラや倦怠感、無気力といった症状をもたらすほか、月経不順、不正出血などのトラブルの原因となります。

 

それから生活習慣の乱れ、夜更かしや睡眠不足によって自律神経に乱れが生じるほか、逆に自律神経が乱れることで質の高い睡眠がとれなくなるケースも見られます。あとは栄養バランスが乱れた食生活、とくに無理な食事制限によるダイエットも原因として挙げられます。

 

症状は基本的に更年期と共通しているのですが、急激にホルモンバランスに乱れが生じることが多いことから症状も重くなりがちなのが特徴です。情緒不安定や頭痛、下腹部痛などがよく見られる代表的な例ですが、慢性的な便秘や下痢、めまい、耳鳴り、さらに歯周病や抜け毛、関節痛、肌荒れなどの症状もよく見られます。

 

更年期は女性なら誰もが避けられないものですが、プレ更年期は避けることも、適切な対策によって改善することも可能です。症状に悩まされた場合にはまずホルモンバランスを乱してしまうような生活を送っていないかを見直し、規則正しく心身ともに健康な生活環境へと改めていくようにしましょう。

40代で使ってみたいサプリ口コミ人気ランキング

コスメルジュ編集部が選んだ40代におすすめのサプリメント

高麗美人

40代からの美容と健康に100万袋突!韓国美人の秘密「高麗人参」の大人気サプリ
3,024円・税込/定期コース2,721円・税込 30日間返金保証付
>>公式HPで詳しく見てみる!

FUWARI(フワリ)

プラセンタもコラーゲンも高濃度配合!40代のスキンケアでは解決しないたるみに
7,020円・税込/定期初回980円(2回目以降3,480円)・税込
>>公式HPで詳しく見てみる!

白井田七(しらいでんしち)

40代女性サプリおすすめ白井田七

楽天ウイークリー1位!40代の滋養強壮と美容に10万袋突破の人気和漢サプリ
6,480円→3,980円税別(定期初回価格)
>>白井田七の公式HPで詳しく見てみる!

関連ページ

40代のスキンケア
40代の上手なスキンケアの為に押さえておきたいポイントとはどのようなことでしょうか。 40代の美容と健康にまつわる様々な疑問を紹介しています。
シミの改善
現れているシミを消すことはできるのでしょうか。 40代の美容と健康にまつわる様々な疑問を紹介しています。
たるみの対策
肌のたるみはどのように予防や対策を行えばいいのでしょうか。 40代の美容と健康にまつわる様々な疑問を紹介しています。
40代のイボ
40代ではイボはどのようにケアすればいいのでしょうか。 40代の美容と健康にまつわる様々な疑問を紹介しています。
冷え性と老化
冷え性と老化には関連があるのでしょうか。 40代の美容と健康にまつわる様々な疑問を紹介しています。
40代の生活習慣
健康のために40代から始めたい生活習慣とはどんなものがあるのでしょうか? 40代の美容と健康にまつわる様々な疑問を紹介しています。
40代の基礎代謝
低下する40代の基礎代謝を上げるにはどうしたらよいのでしょうか? 40代の美容と健康にまつわる様々な疑問を紹介しています。
40代のダイエット
40代におすすめなダイエット方法にはどんなものがあるのでしょうか? 40代の美容と健康にまつわる様々な疑問を紹介しています。
40代の関節痛
40代に多い関節痛の解消法とはどのようなものがあるのでしょうか? 40代の美容と健康にまつわる様々な疑問を紹介しています。
老眼の予防
老眼はなぜ起こる?老眼の予防方法とは? 40代の美容と健康にまつわる様々な疑問を紹介しています。
40代の病気
40代ではどんな病気に気を付けたらよい? 40代の美容と健康にまつわる様々な疑問を紹介しています。
更年期の予防
更年期の予防として行いたいものにはどんなものがある? 40代の美容と健康にまつわる様々な疑問を紹介しています。
40代のサプリ成分
40代ではどのような成分をサプリで摂るのがいいのでしょうか。 40代の美容と健康にまつわる様々な疑問を紹介しています。
40代からのダイエット
40代からのダイエットとそれまでのダイエットでは何が違うのでしょうか。 40代の美容と健康にまつわる様々な疑問を紹介しています。
ポリフェノールの効果
ポリフェノールは40代にどのような効果をもたらすのでしょうか。 40代の美容と健康にまつわる様々な疑問を紹介しています。
基礎代謝を上げるには
落ちてしまった基礎代謝はどのようにしたら上がるのでしょうか。 40代の美容と健康にまつわる様々な疑問を紹介しています。