40代に多い関節痛の解消法とは?

40代は体の老化が急速に進行していく年代、それだけに30代までには見られなかったさまざまなトラブルを抱えてしまうこともあります。

高齢者に多いトラブルの一つ関節痛は、40代の段階から見られることも多い

 

体力の衰えや美容上のトラブルがよく知られていますが、忘れるわけにはいかないのが関節痛です。

 

関節痛といえば高齢者に多いトラブルとして知られていますが、その兆候が四十台の段階で見られることも多いのです。

 

スポーツを行っている方は長年の酷使や負担がきっかけで膝の痛みを抱えることが多くなりますし、重いものを持ち上げるなど腰に負担をかける仕事をしている方は腰痛の悩みを抱えやすくなります。

 

こうした長年の酷使や負担がもたらす関節痛に関しては軟骨の修復を目指すのがもっとも効果的な解消方法です。

 

関節と関節の間には軟骨があり、衝撃を和らげつつぶつかり合うことがないようクッションの役割を担っています。しかし関節部分に衝撃や負荷を与え続けているとこの軟骨が磨耗・損傷してしまい本来の役割を発揮できなくなってしまうのです。

 

そこに加えて老化が原因で軟骨の再生がスムーズに行かなくなることで関節痛を発症してしまいがちなのです。軟骨を構成しているコラーゲンやコンドルイチン、グルコサミン、ヒアルロン酸といった成分の生成が老化とともに減少していくのが再生が停滞する大きな要因です。

軟骨を構成している成分をうまく補っていくことで関節痛の痛みを解消していくことができる

 

ですからこれらの成分をうまく補っていくことで関節痛の痛みを解消していくことができます。軽度の場合はサプリメントやドリンクで摂取することで役立てることができますし、痛みが強い場合には医療機関で行われる注射で直接注入する方法もあります。

 

それから筋肉の衰えも40代の関節痛の要因のひとつです。関節部分では筋肉が支えることで負荷をカバーしているのですが、加齢による衰えや運動不足が原因で筋肉量が低下すると支える力が弱くなり、関節部分への負荷が大きくなってしまうのです。

 

そのため関節部分が痛いからといって体を動かさないとますます症状が悪化してしまう部分もあるのでサポーターでしっかり固定して過度な負荷をかけないよう気をつけながら運動を取り入れることも大事です。

 

女性の場合はもうひとつ、半ばくらいから見られる更年期にも注意が必要です。

 

エストロゲンが減少していくことで骨がもろくなり、軟骨も減少して負荷に弱くなるほか、血行不良によって酸素や栄養が行き渡らなくなることで軟骨が作られにくい環境になってしまいます。こちらの場合はまず更年期対策をしっかり行っていくことが必要です。

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