冷え性も老化のサイン?冷え性と老化の関係とは?

冷えは体のポテンシャルを大幅に下げてしまう厄介な問題です。とくに女性は体が冷えやすい傾向があるため日ごろから体を温める対策が必要なのですが、性別を問わず年齢を重ねることで体が冷えやすくなる面もあります。若い頃はとくに悩みを抱えていなかった人が40代くらいから急に冷え性になってしまうことが多いのです。

血行不良から体が冷え血管や筋肉が衰えて老化していくのが原因

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ではなぜ老化によって冷え性が進行していくのでしょうか。その最大の原因が血行不良です。血液が全身にしっかりと行き渡らなくなることで酸素と栄養をしっかりと届けることができなくなってしまうだけでなく、余分な水分や老廃物を回収し排出させることもできなくなってしまいます。

 

その結果むくみなどのトラブルが起こりやすくなるほか、熱を全身に運ぶことが難しくなることで体が冷えやすくなるのです。冷えが手足など末端から起こりやすいのも心臓から遠いため血液の流れが滞りやすいからです。

 

そしてこの血行不良をもたらす要因がさまざまな形で老化と深くかかわっています。まず血管の柔軟性の低下。血管が硬くなってしまうことで血液が流れにくくなってしまうのです。

 

これは動脈硬化とも深くかかわっているので注意が必要です。また、脂っぽい食べ物を多く食べているなどで血液がドロドロの状態になっているとますます血液の流れが悪くなってしまいます。
それから筋肉の衰え。よくふくらはぎを「第二の心臓」と呼ぶことがありますが、筋肉がポンプの働きをすることで血液を送って全身へと巡らせているのです。そんな筋肉の働きも老化によって低下していきます。

40代以降はストレスによる自律神経の影響を受けやすい

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とくに現代人は運動不足に陥りがちで40代を過ぎると筋肉の量そのものが減少していくので血行不良と冷え性の両方が加速しやすいのです。

 

ストレスも見逃せません。これは40代に限られた話ではありませんが、ストレスの蓄積によって自律神経に乱れが生じると血管が収縮してしまい血液の流れが滞りやすくなります。加えて自律神経は体温調節を司っている面もあるのでその機能も低下して冷えの原因となります

 

女性の場合は更年期の症状がもたらす冷えにも注意が必要です。更年期に減少していくエストロゲンは血管を拡張し血流をスムーズにする働きもあるので減少によって血行が悪化しやすくなります。しかもエストロゲンがどれだけ急激に減少するかは卵巣の老化と深くかかわっているため、急に老化が進んでいけばいくほど症状も重くなります。

 

こうした点からも冷え性が老化と深くかかわっていることが理解できるのでないでしょうか。以前よりも寒がりになった、手足が冷えやすくなったという方は体の老化を自覚していろいろな対策を行っていくよう心がけましょう。

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