たるんでしまった肌を引き上げる対策と予防とは?

肌のたるみは体が老化していく以上どうしても避けられないものです。30代後半くらいから見られ始めるたるみは40代に急速に進んでいくことが多く、ほうれい線や目元のシワの原因になるほか、頬やまぶたのたるみ、顔の輪郭に締りがなくなっていくなどの問題を引き起こします。

たるみの原因はコラーゲンとエラスチンが減少する事

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どうしても避けられないわけですが、老化を遅らせることでたるみをできるだけ予防し、目立たなくさせることも可能です。そんな対策の基本はやはりエイジングケアです。

 

直接の原因は真皮層で肌を支えているコラーゲンとエラスチンが減少することで支える力が低下してしまうことですから、それを補うケアが求められます。

 

注意したいのはスキンケア製品で肌に直接この2つの成分を補っても角質層までしか浸透せず、真皮層に補うことはできません。ですから直接補うよりも体内での生成を促す成分を補ったほうが効果が期待できると考えられています。

 

コラーゲンとエラスチンは線維芽細胞と呼ばれる組織で作られているため、この細胞を刺激して生成を活性化させるビタミンC誘導体やレチノール、プラセンタエキス、FGFといった有効成分を日々のスキンケアでうまく補っていきましょう。

 

それからマッサージも肌を引き上げる方法として役立ちます。マッサージにはおもに2つの目的があり、どちらを重視するかで具体的なやり方も違ってきます。まずは肌に適度な刺激を与えることで引き締め・引き上げを目指す方法。タッピングなどできるだけ摩擦による刺激を抑えながら刺激を与えていくことが大事です。

たるみ対策ではリンパマッサージでむくみを改善することも有効

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もうひとつはリンパと血液の流れを活性化させることで老廃物や余分な配分を排出し、たるみの大きな原因となるむくみの改善を図る方法です。血行を改善すればターンオーバーの活性化にも役立つので一石二鳥でしょう。この方法ではリンパマッサージが適しています。

 

顔の中心からリンパの流れが集まっている耳の後ろ、鎖骨へと軽くさするような感覚でマッサージしていきましょう。

 

もうひとつぜひ日々の生活の中で取り入れたいのが表情筋トレーニングです。肌を支えて動かしている顔の筋肉の衰えもたるみの大きな原因です。

 

とくにほうれい線と目尻のしわは表情筋の衰えの影響が大きいと考えられていますから、腕や腹筋と同じようにトレーニングで鍛えるのです。口を「あ」「い」「う」「え」「お」を発音するときの形に大げさに動かす方法、「い」の発音の形で割り箸を加えた状態をキープする方法などいろいろな方法がネットでも紹介されているので取り入れてみるとよいでしょう。

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